Maintenez la posture de l'arbre (Vrksasana) pendant 2 minutes pour renforcer votre équilibre et votre concentration.
Prenez 5 minutes pour pratiquer la respiration alternée (Nadi Shodhana) pour calmer l'esprit et réduire le stress.
Ajoutez une nouvelle posture d'équilibre à votre pratique, comme le corbeau (Bakasana) ou le danseur (Natarajasana).
Asseyez-vous dans un endroit calme et méditez pendant 10 minutes en vous concentrant sur votre respiration.
Pratiquez la posture du chat-vache (Marjaryasana-Bitilasana) pour étirer la colonne et soulager les tensions.
Allongez-vous en Savasana pendant 5 minutes pour une relaxation complète après votre séance de yoga.
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